SPÜRE DEN BEAT.
SIEH DIE ERGEBNISSE.

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Herzlich Willkommen zum kalorienverbrennung, muskelaufbauenden Ganzkörper-Workout + Musikerlebnis, bei dem jede Bewegung synchron zu einem hochenergetischen Beat ausgeführt wird.

Du willst es mal ausprobieren? Dann schau dir 7 Minutes to Strongeran, das sind vier kurze Workout-Sequenzen, die jeweils bestimmte Muskelgruppen in Angriff nehmen.

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ARME, BRUST + RÜCKEN

BEINE

GESÄSSMUSKELN

BAUCHMUSKELN UND RUMPF

Das ist nur ein Vorgeschmack auf das, was dich in einem kompletten STRONG Nation^™ Präsenzkurs erwartet. Noch mehr Beats, noch mehr Burpees, noch mehr Möglichkeiten, deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. Los geht's.

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WIEDERHOLUNGEN ZÄHLEN WAR GESTERN.
AB JETZT TRAINIEREN WIR ZUM BEAT.

DIE PERFEKTE SYNCHRONISATION

Unsere Musik wurde von Weltklasse-Produzenten wie Steve Aoki+ Timbaland speziell auf jede Kniebeuge, jeden Ausfallschritt und jede Bewegung abgestimmt, um dein Workout noch effizienter zu machen.

Individuell gestaltete Beats

Energiegeladene, eigens für hochintensive Workouts produzierte Musik bringt dich in Stimmung – und sorgt für schnellere Ergebnisse.

OPTIMIERTES EIGENGEWICHTSTRAINING

Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich ab mit isometrischen Übungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen und Kickboxen.

TRANSFORMATION FÜR DEN GANZEN KÖRPER

Jede Stunde ist ein Ganzkörper-Workout. Du verbrennst Kalorien und trainierst deine Arme, Beine, Bauch- und Gesäßmuskeln.

DAS SAGEN TEILNEHMER ÜBER STRONG Nation™

“Ob ich einen Burpee gemacht habe, als der Bass so richtig einsetzte?“ Hab ich, und es war fantastisch.”

ALEXA TUCKER, SELF MAGAZINE
“Bei STRONG by Zumba werden die Teilnehmer mit Musik durch die Übungen geführt. Sie gibt an, wann es intensiver wird, wann wir uns erholen oder langsame Kraftübungen ausführen sollen. (Die Songs sind außerdem richtige Ohrwürmer).”

LAUREN MAZZO, SHAPE
“Das ist ein Hardcore-Cardio-Workout, das dich über deine körperlichen Grenzen hinaus antreibt. Möglich wird dies durch eine tolle Playlist, die ihr außerhalb des Kurses vermissen werdet.”

KIRSTY MAJOR, INDEPENDENT MAGAZINE

WAS DIE PRESSE ÜBER STRONG Nation™

“Wir haben im Prinzip jede Bewegung abgedeckt, die du jemals in einem hochintensiven Intervalltraining ausgeführt hast. [...] wir hatten viel Spaß.”

“Bei diesem Workout [...] fühlt man sich, als habe man jeden Muskel im Körper angestrengt.”

“Jede einzelne Bewegung findet synchron zur Musik statt (die elektronisch anmutet, aber auch in die Ecke von Hip-Hop, Latin und andere Richtungen geht).”