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DIE STRONGER TOGETHER CHALLENGE

DER KOMPLETTE WEG ZUM
TRAUMKÖRPER IN SECHS WOCHEN.

Ton
Fackel
Stärke
24. AUGUST bis 4. OKTOBER

#STRONGERTOGETHER, SOGAR MIT ABSTAND

STRONG Nation™, aufstehen! Die Stronger Together Challenge ist für 2020 zurück – und dieses Mal wird es virtuell. Erreiche mit intensiven HIIT-Workouts, smarter Ernährung und echten Ergebnissen deine hochgesteckten Ziele – entweder in Präsenzkursen oder aus deinem Wohnzimmer.

Du glaubst uns nicht? Sieh dir an, was Menschen mit dem STRONG Nation™ Programm erreicht haben.

  • Before and After Elsa Galvan
    Before and After Asif Sayyad
    Before and After Dara Johnson
  • Sara Marjanovic
    Shauna Freidenber Shauna Freidenber
    Travis Goodman Before and After Travis Goodman
Die folgenden Einzelergebnisse wurden von Studienteilnehmern erzielt, die 12 Wochen lang 3 Mal die Woche an einer 60 Minuten langen STRONG Nation Stunde teilgenommen und sich gesund ernährt haben. Im Durchschnitt haben die Teilnehmer 3,5 cm an der Taille, 3,5 cm am Bauch, 4,24 cm an der Hüfte und 4,28 cm an der Mitte der Oberschenkel verloren. Die Ergebnisse können je nach Ausgangszustand, Zielen, Anstrengung und Ernährung unterschiedlich sein.

ENTDECKE DIE FÄHIGKEITEN DEINES KÖRPERS AUFS NEUE.



So funktioniert‘s

VORBEREITUNG
Mit deinem Ernährungsguide kannst du dir die gesunden Mahlzeiten zubereiten, die du brauchst. Denke daran, dein „Vorher“-Foto aufzunehmen.
KURSTEILNAHME
Finde auf räsenz- oder strongnation.fit virtuelle Kurse, und halte dich an deinen Aktivitätenkalender!
STARKER ABSCHLUSS
Aufruf an alle „Nachher“-Fotos: Teile die Ergebnisse all deiner harten Arbeit, und erhalte die Chance, bis zu 750 USD zu gewinnen!

Details

VERDOPPLE DEINE CHANCEN, UND
MEISTERE DIE HARTE CHALLENGE
The Stronger Together Challenge starts August 24th .
Für einen kostenlosten Zugang melde dich jetzt an.

Was

Die Stronger Together Challenge ist ein exklusives STRONG Nation™ Programm, das kreiert wurde, um dich auf deinem Weg zu Fitness und Kraft, bei dem du sowohl deinen Geist als auch deinen Körper brauchen wirst, zu unterstützen. Es warten sechs Wochen voller hochintensiver Intervall-Kurse auf dich. Hinzu kommen wöchentliche Bonus-Workouts und eine smarte Ernährung.

Wenn du dich für die Challenge anmeldest, erhältst du das Challenge Toolkit. Darin findest du einen Aktivitätskalender für sechs Wochen, einen Ernährungsguide, Tipps für das Aufnehmen von Vorher-Nachher-Fotos und ein Formular zur Bewertung deines Fortschritts.

Wann

Die Stronger Together Challenge läuft vom 24. August bis zum 4. Oktober 2020.

Wer

Mach die Challenge gemeinsam mit einem Freund. Einem Arbeitskollegen. A swolemate. Es ist auch großartig, wenn du dich der Challenge solo stellst. So oder so, du wirst nicht alleine sein: unsere Facebook Community Group bietet dir von überall auf der Welt aus Unterstützung. Schließlich sind wir am Ende nun einmal gemeinsam stärker.

Warum

Um innerlich und äußerlich, als Team oder mit der STRONG Nation Community im Rücken stärker zu werden, sorgt die Stronger Together Challenge dafür, dass du dich bemühst, deine Fitnessziele zu erreichen (und zu übertreffen). Das Format macht es zum Abenteuer, denn du schaffst mehr, wenn dich jemand unterstützt.

VORHER-NACHHER-WETTBEWERB

Nimm einen „Vorher“-Schnappschuss von dir auf, bevor die Challenge am 24. August losgeht. Am Ende deiner Trainingsreise kannst du bis spätestens zum 4. Oktober eine Gegenüberstellung von deinen „Vorher“- und „Nachher“-Bildern erstellen, und diese in den sozialen Medien mit dem Hashtag #SNBeforeAndAfter posten, um die Chance zu erhalten, bis zu 750 USD zu gewinnen!

  • Stephanie Potter Before and After
  • Stephanie Potter Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Stephanie Potter

„Ich habe schon viele Workouts ausprobiert und SbZ spielt definitiv in einer völlig eigenen Liga! Ich habe schon in der Vergangenheit an HIIT-Kursen teilgenommen, aber niemals mit Musik wie bei SbZ. Die Musik war das Beste. Ich habe oft ganz vergessen, dass ich trainiere! Die Rhythmen, Beats, Texte und Energie der Musik finde ich einfach super. Das hat mich wirklich motiviert, mich mehr anzustrengen, als ich es jemals für möglich hielt. Nach 12 Wochen SbZ halte ich mehr Wiederholungen, Liegestützen, Burpees, Ausfallschritte und Kniebeugen aus als am Anfang! Ich fühle mich wie ein völlig neuer Mensch! Wie eine stärkere und bessere Version meiner Selbst.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Shauna Freidenber Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Shauna Freidenber

„STRONG war richtig intensiv. Eines der härtesten Workouts meines Lebens. Aber es lohnt sich. Das Beste an dem Programm waren meine Ergebnisse. Ich fühle mich stärker. Ich habe mehr Energie und bin selbstbewusster, weil ich weiß, dass ich meinen Körper mit hartem Training transformieren kann.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Stephanie Lewis Before and After
  • Stephanie Lewis Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Stephanie Lewis

„STRONG by Zumba ist fantastisch! Die Energie und die Musik sind großartig und die Bewegungen machen einfach Spaß. Ich fand es toll, wie viel Energie die Musik vermittelt hat. Tolle Rhythmen und Beats. So blieb das Energielevel konstant hoch und es war klar, wann die nächsten Übungen kommen. Ich stehe in viel besserem Einklang mit meinem Körper und bin ruhiger. Liegestützen, Kniebeugen und Ausfallschritte fallen mir immer leichter. Meine Plankings sind stärker und anhaltender.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Precoious McCall Phairas Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Precoious McCall Phairas

„Durch die motivierende Musik macht STRONG gleich noch mehr Spaß. Ich kann jetzt ohne Herzklopfen und Atemnot wandern.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Lauren Vally Before and After
  • Lauren Vally Before and After
Vorher Nachher

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Lauren Vally

„Ich habe jetzt eine viel positivere Einstellung zu meinen Kraftniveaus. Vor SbZ hatte ich den Eindruck, dass meine Verletzungen und Schwächen mich zurückhielten. Jetzt stehe ich in besseren Einklang mit meinem Körper und bin in der Lage, weiterzugehen, ohne mich zu verletzen. Ich kann jetzt problemlos eine Meile laufen, was früher nicht ging. Es macht Spaß, ist etwas ganz Anderes und ich finde es toll, dass die Musik synchron mit den Bewegungen ist. So konnte ich weitermachen, auch wenn ich aufhören wollte. STRONG by Zumba ist eine Revolution!“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Jodi Skeris Before and After
  • Jodi Skeris Before and After
Vorher Nachher

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Jodi Skeris

„Da ich jetzt über 40 bin, war ich mir nicht sicher, ob mein Körper das Workout noch schafft. Am Anfang habe ich die Vereinfachungen gemacht, aber jetzt schaffe ich auch die schwierigen Stufen. Ich habe jetzt wieder Vertrauen in meine eigene Kraft. STRONG by Zumba ist perfekt für alle, die Superhelden im echten Leben werden wollen. Für alle, die sich mehr Kraft und Ausdauer für ihren Körper wünschen.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Eric Feliciano Before and After
  • Eric Feliciano Before and After
Vorher Nachher

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Eric Feliciano

„Meine Herz-Kreislauf-Ausdauer ist jetzt viel besser. Durch all die Kniebeugen und Burpees sind meine Beine stärker geworden.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Barbara Roy Before and After
  • Barbara Roy Before and After
Vorher Nachher

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Barbara Roy

„Ich liebe es, dass die Musik synchron mit den Bewegungen ist. So kann man sich die Schritte leichter merken und ist motivierter, jede Übung mitzumachen. STRONG by Zumba macht Spaß, ist anspruchsvoll und belebend, bringt dich ins Schwitzen und liefert echte Ergebnisse! Ich habe mehr Energie und Selbstbewusstsein und mein Körper fühlt sich schlanker an!“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Bailey Grizzle Before and After
  • Bailey Grizzle Before and After
Vorher Nachher

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Bailey Grizzle

„Mein Körper ist stärker und schlanker. Ich habe mehr Energie und mein Endorphinspiegel ist immer hoch! Tagsüber werde ich jetzt nicht mehr müde. Nichts hat meinen Rumpf, Po und meine Arme bisher so gut trainiert wie STRONG by Zumba. STRONG by Zumba ist intensiv, anspruchsvoll, herausfordernd und macht Spaß!“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Brittani Ebert Before and After
  • Brittani Ebert Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Brittani Ebert

„Bei anderen Workouts habe ich abgenommen, aber bei SBZ haben sich meine Muskeln extrem verändert: mehr Definition, vor allem in den Armen und Bauchmuskeln. Ich liebe die Eigengewichtsübungen im Cardiotempo mit Krafttraining. Mit Burpees habe ich mich jetzt angefreundet – sie machen mir tatsächlich Spaß und sind nicht mehr lästig. STRONG by Zumba ist etwas, das ich für immer machen will, um auch im Alter in Form zu bleiben.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Travis Goodman Before and After
  • Travis Goodman Before and After
Vorher Nachher

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Travis Goodman

„STRONG by Zumba eignet sich für Teilnehmer aller Fitnessniveaus. Die Musik passte toll zu den Übungen, in die sie integriert war. So blieben wir motiviert und konnten problemlos zu einem Abschnitt zurückspringen, mit dem wir normalerweise Schwierigkeiten hätten. Meine Herz-Kreislauf-Ausdauer ist jetzt definitiv besser. Seit ich mit diesem Format angefangen habe, kann ich jetzt mit weniger Mühe weiter joggen. Ich schlafe besser und bin besser gelaunt.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Sarina Mirsky Before and After
  • Sarina Mirsky Before and After
Vorher Nachher

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Sarina Mirsky

„Mein Rücken ist stärker, meine Haltung besser, ich habe Fett abgebaut, bin durchtrainierter und fühle mich jetzt, 2 Monate vor meinem 48. Geburtstag, wieder so gut wie mit 20! Dieses Kraft verleihende Workout war ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Nach jeder einzelnen Stunde hatte ich das Gefühl, dass meine Endorphine verrückt spielen. Bei jeder Stunde, die ich durchschwitzte, fühle ich mich erfrischt und voller neuer Energie. Es ist INNOVATIV und ich liebe die Quadranten. STRONG by Zumba ist ENERGIEGELADEN <3“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Roni Binshtock Before and After
  • Roni Binshtock Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Roni Binshtock

„Ich stehe meinem Körper jetzt wieder viel selbstbewusster gegenüber. Ich habe alle Männer in meinem Leben zu einer Planking-Challenge herausgefordert und sie alle geschlagen. Drei Minuten auf dem Teppich waren für mich kein Problem! Ich hätte es noch länger ausgehalten, aber die Männer konnten nicht mithalten. Meine Ausdauer ist jetzt wesentlich besser. Ich spüre es, wenn ich Tennis spiele. Ich fühle mich ganz anders und gerate nicht so schnell außer Atem. STRONG by Zumba ist eine Herausforderung, die sich lohnt.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Katie Hall Before and After
  • Katie Hall Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Katie Hall

„Ich liebe den Cardioaspekt. Das Workout war einfach toll. Ich habe VIEL geschwitzt (was bei mir sehr ungewöhnlich ist) und es hat außerdem Spaß gemacht :) Es ist ein fantastisches Workout voller Burpees, schneller Bewegungen und toller Musik, die uns bei Laune hält. STRONG by Zumba hat mir neue Kraft gegeben. Schwer, aber wenn es vorbei ist, fühlt man sich einfach toll.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Kathleen Curly Before and After
  • Kathleen Curly Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Kathleen Curly

„Dieses Format ist tough, aber ich liebe gute Workouts wie dieses hier. Es ist das effektivste Übungsprogramm, das ich jemals mitgemacht habe. Bei anderen Kursen gerate ich jetzt kaum noch ins Schwitzen. Ich habe mich außerdem zu einem Triathlon angemeldet und das Training dafür fällt mir jetzt leichter als das für Halbmarathons in der Vergangenheit. STRONG by Zumba ist eine Herausforderung, ein Kracher und eine garantierte Methode, stärker und besser zu werden.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Julia Wong Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Julia Wong

„Die hohe Intensität der Cardio-Übungen hat mich schlanker gemacht als jedes Krafttraining mit dem Schwerpunkt auf Muskelaufbau. Ich bin definitiv stärker geworden. Es ist einfacher, Liegestützen mit der richtigen Haltung zu machen. Meine Kniebeugen sind tiefer. Bei jedem Workout hielt ich länger durch, ohne außer Atem zu geraten.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Jade Pondella Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Jade Pondella

„STRONG by Zumba ist ein unterhaltsames, spannendes und wirkungsvolles Workout, das Spaß macht. Ich freue mich darauf, bei jeder Stunde zu sehen, wie weit ich gehen kann. Dir wird es besser gefallen als jedes andere Workout. Und das Beste daran: Es funktioniert! Ich sehe echte Ergebnisse.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Angel Tanksley Before and After
  • Angel Tanksley Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Angel Tanksley

„Meine Oberschenkel sind jetzt viel durchtrainierter. Solche Ergebnisse an meinen Beinen habe ich schon lange nicht mehr gesehen.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Frances Vega Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Frances Vega

„STRONG by Zumba ist ein unglaublich anspruchsvolles Workout, das aber auch Spaß macht und durch Musik motiviert. Das ist bis jetzt mein erster Kurs, bei dem meine Liebe für Musik und Rhythmus mit einem extrem harten Workout kombiniert wird. Es ist wesentlich anspruchsvoller als alle anderen Workouts, die ich bisher gemacht habe. Während des Cardioteils werden meine Muskeln müde und ich gerate außer Atem. Beides passiert mir in einem Kurs normalerweise nicht. An meiner aerobischen Ausdauer merke ich den Unterschied sehr. Ich kann weitaus mehr Burpees machen als früher. Ich kann länger trainieren.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Cindy Fanara Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Cindy Fanara

„In so kurzer Zeit habe ich noch nie solche Ergebnisse gesehen. Und wenn man die Stunde schafft, fühlt man sich den ganzen restlichen Tag über einfach toll. Die Musik treibt mich an, immer weiter zu machen. Ich weiß, dass ich stärker bin und die Latte höher setze. Ich bewege mich jetzt mehr als seit Langem und habe allgemein mehr Durchhaltevermögen.“

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Elsa Galvan Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Elsa Galvan

“This is a tough program but I seriously enjoy a great workout and that is exactly what this is. This has been the most effective exercise regime I've ever done. Now when I go to other classes I barely break a sweat. STRONG Nation is a challenge, a blast, and a surefire way to a better stronger you.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Asif Sayyad Before and After
Vorher Nachher

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Asif Sayyad

“Naturally, I feel cardiovascular endurance. My legs feel stronger from all the squats and burpees.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Dara Johnson Before and After
Vorher Nachher

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Dara Johnson

“I've never seen results like this in such a short amount of time. And when you complete a class you feel like such a badass for the rest of the day. The music is what keeps me going. I know I'm stronger and taking it to the next level - I'm moving more than I had in a long time - endurance all around is up.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Sara Marjanovic Before and After
Vorher Nachher

Referenzen

Sara Marjanovic

“STRONG was really intense. One of the hardest workouts I have ever done but so worth it. My favorite part of the program were my results. I feel stronger. I have more energy and I feel more confident in knowing that with hard work I can transform my body.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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