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Conny
“Du hast es selbst in der Hand, dich weiter zu entwickeln!”
ZIN™ Since
SYNC Since
Apr 2020
Location
Wien, Wien
Licensed to Teach
Why come to my class?
Bei mir stehen korrekte Übungsausführung, Motivation & Spaß im Vordergrund
Current Guilty Pleasure
Orangen-Zartbitterschokolade
Favorite Move
Seitlicher Kick
See more details
Ich biete dir:
⏰24/7 HIIT ONLINE KURSE
🤩 Eine Riesenportion MOTIVATION
💪🏻 Einen stärkeren & fitteren Körper
☑️ KEIN spezielles Equipment erforderlich
Infos über mich, das Programm Strong Nation, sowie meine Online Kurse erfährst du in diesem Text bzw. über meine Social Media Kanäle.
ÜBER MICH:
Mein Name ist Conny und ich wohne in Wien. Schon als kleines Kind liebte ich es zur Musik zu tanzen und schon bald standen regelmäßige Besuche in der Tanzschule an. Später entwickelte ich meine Leidenschaft für Krafttraining und hoch intensives Intervalltraining (HIIT).
Als ich meine erste STRONG NATION Stunde besuchte, war ich von der Musik und ihrer Abstimmung mit den Bewegungen so begeistert, dass ich die Intervalle als solche gar nicht wahrnahm. Ich war so überzeugt von dem Programm, dass ich mich dazu entschlossen habe, selbst die Trainerausbildung zu absolvieren.
ÜBER MEINE KURSE:
Mein wichtigstes Anliegen ist die Gesundheit meiner KursteilnehmerInnen. Ich möchte Dich an deine Grenzen und darüber hinaus bringen, es ist jedoch essentiell, dass wir die korrekte Intensitätsstufe bei jeder Übung für Dich finden. Denn nur dadurch kannst Du eine korrekte Übungsausführung erreichen, echte Fortschritte erzielen und Sportverletzungen verhindern.
Bei meinen virtuellen Kursen stelle ich Dir daher für jedes einzelne Workout zwei verschiedene Trainingsvideos zur Verfügung. Eines mit mittlerer Intensität und eines mit hoher Intensität.
-) Intensität: Mittel Perfekt für alle, die ein paar überschüssige Kilos loswerden und fitter werden wollen, sowie noch selten oder nie in Intervallen trainiert haben. Hier legst Du die Grundbausteine für einen gesunden, starken Körper und lernst eine einwandfreie Übungsausführung. Auch hier biete ich Dir Variationen der Übungen an, sodass Du dich mit der Zeit immer weiter steigern kannst ... Bis schlussendlich einem Wechsel auf die Trainingsvideos mit hoher Intensität nichts mehr im Weg steht!
-) Intensität: Hoch Perfekt für alle, die sich mit schweißtreibenden Workouts bereits bestens auskennen und die nächste Herausforderung suchen. Auch hier biete ich Dir natürlich unterschiedliche Variationen der Übungen an, sodass du dein Potenzial so richtig ausschöpfen kannst.
Entscheide selbst, welche Variante eines Workouts für dich geeigneter ist!
ÜBER STRONG NATION:
Strong Nation ist für mich das perfekte Workout, da ich endlich ein forderndes aber auch motivierendes HIIT gefunden habe. Die Besonderheit bei diesem Programm liegt in der perfekten Abstimmung zwischen den Choreographien und der Musik. Es wird nie langweilig, die Musik motiviert dich immer weiter zu machen und falls du mal nicht weißt welcher Move als nächstes kommt: Höre einfach auf die Musik, dann weißt du was zu tun ist!
Das Programm STRONG NATION ist in 4 Quadranten unterteilt:
WARM UP
1. IGNITE: Entzünde deine Kraft und stärke deine Muskeln mit gezielten Kraftübungen
2. FIRE UP: Nun kommst du richtig in die Gänge und die ersten hoch intensiven Intervalle werden absolviert
3. PUSH YOUR LIMITS: Nun kannst du richtig an deine Grenzen gehen und alles in den Intervallen geben
4. FLOORPLAY: Dieser Quadrant enthält ausschließlich Bodenübungen und dient zur Kräftigung deines gesamten Rumpf-Bereichs
COOL DOWN
Bei jeder Übung kannst Du zwischen mehreren Intensitätsstufen wählen, die ich Dir während des Kurses vorzeigen werde. Somit kannst Du jene Schwierigkeitsstufe aussuchen, die perfekt für dein Fitness-Level ist!
Also egal ob du Anfänger oder bereits Profi in Sachen HIIT bist: Wir werden immer eine Intensitätsstufe finden, die dich fordert aber nicht überfordert.
Für eine Strong Nation Stunde brauchst du:
- ein Handtuch
- viel zu trinken
- (optional) eine Matte für den 4. Quadranten
Also, los gehts! Lass uns gemeinsam zum Beat trainieren.
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Licensed to teach Strong by Zumba® classes.
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Attended Virtual SYNC Summit 2020
2020 Virtual SYNC Summit
Completed a Take The Lead Training.
Take The Lead
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Strong Nation™ Social Media Foundations
Completed Strong Fighting Elements E-Learning.
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