Série d'entraînements HIIT de 20 minutes GRATUITE

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À propos des cours

STRONG by Zumba® est maintenant STRONG Nation®

Arrêtez de compter les répétitions. Commencez à vous entraîner en rythme. STRONG Nation® combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d'entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été spécialement conçue pour s'adapter à chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est entraîné par la musique, vous aidant à atteindre cette dernière répétition, et peut-être même cinq autres.␣

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.

STRONG Nation® propose également des options adaptées à vos objectifs spécifiques. Le cours original STRONG Nation® est une session exigeante d'une heure qui fait travailler tout votre corps. Il est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes, puis en créer de nouveaux. STRONG Nation® propose également une option de cours de 30 minutes qui contient toujours un entraînement complet du corps en 30 minutes. Ce cours efficace et ciblé vous aide à intégrer la forme physique à n'importe quel planning.

Oubliez vos limites. Désormais, tout est possible.

Tonifier vos muscles.

Tonifiez vos abdos, vos jambes, vos fessiers et vos bras en faisant des squats, des planches et des burpees. STRONG Nation&trade ; est un entraînement complet du corps.

Brûlez un max de calories.

Combiner un entraînement haute intensité avec du renforcement musculaire contribue à brûler davantage de calories pendant et après l’entraînement. Alors commencez à brûler des calories. Les courbatures vous confirmeront que ça marche.

Mettez vos abdos à l’épreuve.

L’entraînement au poids du corps stimule les abdos à chaque exercice. Avec un quadrant d’exercices au sol par cours, les 29 muscles de vos abdos se demanderont ce qui leur arrive.

Pour que chaque minute compte.

C’est simple : la musique créée à partir de la choré vous pousse à en faire plus, afin d’obtenir des résultats plus vite. Venez découvrir ce que vous avez vraiment dans le ventre.