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LE DÉFI STRONGER TOGETHER

UN VOYAGE DE 6 SEMAINES VERS
LA TRANSFORMATION TOTALE DU CORPS.

Ton
Torche
Renforcer
24 AOÛT - 4 OCTOBRE

#STRONGERTOGETHER, MÊME SÉPARÉS

STRONG Nation™, affirmez-vous. Le défi Stronger Together est de retour en 2020 — cette année sous forme virtuelle. Atteignez vos objectifs plus facilement grâce à des séances d'entraînement intenses, une nutrition intelligente et des résultats concrets, que ce soit en présentiel ou depuis votre salon.

Vous ne nous croyez pas ? Regardez ce que certaines personnes ont accompli grâce au programme STRONG Nation™.

  • Before and After Elsa Galvan
    Before and After Asif Sayyad
    Before and After Dara Johnson
  • Sara Marjanovic
    Shauna Freidenber Shauna Freidenber
    Travis Goodman Before and After Travis Goodman
Les résultats ci-dessous ont été obtenus à l’issue d’une étude lors de laquelle les sujets ont participé à 3 cours de STRONG Nation par semaine, d’une durée de 60 minutes chacun, pendant 12 semaines consécutives tout en suivant un régime adapté. En moyenne, les participants ont perdu 3,53 cm de tour de taille, 4,77 cm au niveau des abdominaux, 4,24 cm de tour de hanches et 4,26 cm à mi-cuisse. Les résultats peuvent varier en fonction des données de départ, de l’objectif à atteindre, du niveau d’efforts fourni ainsi que de l’alimentation

REDÉCOUVREZ CE QUE VOTRE CORPS PEUT FAIRE.



Fonctionnement

PRÉPAREZ-VOUS
Utilisez votre guide nutritionnel pour préparer les aliments sains dont vous aurez besoin. N'oubliez pas de prendre votre photo « Avant ».
SUIVEZ DES COURS
Trouvez des cours présentiels ou virtuels sur strongnation.fit et suivez votre calendrier d'activités !
FINISSEZ EN FORCE
Appel aux photos « Après » : partagez les résultats de vos efforts pour avoir une chance de gagner jusqu'à 750 $ !

Les détails

DOUBLEZ VOS CHANCES DE RELEVER
AVEC SUCCÈS UN DÉFI DE TAILLE.
The Stronger Together Challenge starts August 24th .
Inscrivez-vous maintenant pour un accès gratuit.

Qu’est-ce c’est ?

Le défi Stronger Together est un programme STRONG Nation™ exclusif créé pour vous inciter à vous mettre en forme ainsi qu'à développer votre force par l'esprit et le corps. Vous suivrez six semaines de cours par intervalles de haute intensité avec des séances d'entraînement hebdomadaires et une alimentation équilibrée.

En vous inscrivant au défi, vous recevez également votre boîte à outils du défi, qui comprend un calendrier d'activités de six semaines, un guide nutritionnel, des conseils photo avant/après et un formulaire d'évaluation des progrès.

Quand

Le défi Stronger Together se déroule du 24 août au 4 octobre 2020.

Qui

Participer au défi avec un ami. Un collègue. A swolemate. Relever courageusement le défi en solo, c'est très bien aussi. Quoi qu'il en soit, vous ne le ferez pas seul(e) : notre Facebook Community Group offre un soutien du monde entier. Après tout, nous sommes plus forts ensemble.

Pourquoi

Pour devenir plus fort, à l'intérieur comme à l'extérieur, en équipe ou avec la communauté STRONG Nation derrière vous, le Stronger Together Challenge vous permet de vous engager à atteindre (et à dépasser) vos objectifs de fitness. Le format en fait une aventure car vous en faites plus quand quelqu'un vous soutient.

CONCOURS AVANT/APRÈS

Prenez votre photo « Avant » avant le début du défi le 24 août. À la fin de votre parcours, créez une comparaison côte à côte de vos photos « Avant » et « Après » au plus tard le 4 octobre et publiez-la sur les médias sociaux avec le hashtag #SNBeforeAndAfter pour avoir une chance de gagner jusqu'à 750 $ !

  • Stephanie Potter Before and After
  • Stephanie Potter Before and After
Avant Après

Témoignages

Stephanie Potter

« J’ai essayé beaucoup d’entraînements, mais SBZ est vraiment à part ! J’ai déjà suivi des cours HIIT, mais ils n’étaient jamais en synchro avec la musique comme SBZ. Ma partie préférée, c’est la musique. J’oublie souvent que je suis en train de faire de l’exercice ! J’adore les rythmes, le tempo, les paroles et l’énergie de la musique. Cela me pousse vraiment à me donner plus à fond que je l’aurais cru. Après 12 semaines de SBZ, je peux faire plus de répétitions, plus pompes, plus de burpees et plus de flexions qu’au début ! J’ai l’impression d’être une nouvelle personne ! Une meilleure version de moi-même plus forte ! »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Shauna Freidenber Before and After
Avant Après

Témoignages

Shauna Freidenber

« STRONG. c’était vraiment intense. Un des entraînements les plus difficiles que j’ai jamais faits, mais cela en valait vraiment la peine. Ma partie préférée du programme, c’était les résultats. Je me sens plus forte. J’ai plus d’énergie et j’ai une plus grande confiance sachant qu’en m’y mettant à fond, je peux transformer mon corps. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Stephanie Lewis Before and After
  • Stephanie Lewis Before and After
Avant Après

Témoignages

Stephanie Lewis

« STRONG by Zumba, c’est génial ! C’est une énergie super, de la musique géniale et des mouvements amusants. J’adore l’énergie que la musique donne au cours. Des rythmes et du tempo fantastiques. Cela maintient le niveau d’énergie et donne des indications des mouvements suivants. Je me sens plus en phase avec mon corps et capable de calmer mon esprit plus facilement. Je peux faire beaucoup plus de pompes, de flexions et de fentes. Mes planches sont beaucoup plus stables et durent plus longtemps. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Precoious McCall Phairas Before and After
Avant Après

Témoignages

Precoious McCall Phairas

« STRONG est plus sympa grâce à la musique stimulante en synchro avec les exercices. Je peux maintenant faire de la randonnée sans m’essouffler et sans que mon cœur batte la chamade. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Lauren Vally Before and After
  • Lauren Vally Before and After
Avant Après

Témoignages

Lauren Vally

« Je me sens plus positive par rapport à mon niveau de puissance. Avant SBZ, mes blessures et ma faiblesse me retenaient. Maintenant, je suis plus en phase avec mon corps et je peux me pousser sans me faire mal. Je peux maintenant courir 1,5 km à l’aise, ce que je ne pouvais pas faire avant. C’est amusant, différent, et j’adore le fait que la musique soit synchro avec les mouvements. Cela me motive même lorsque je veux abandonner. STRONG by Zumba, c’est révolutionnaire ! »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Jodi Skeris Before and After
  • Jodi Skeris Before and After
Avant Après

Témoignages

Jodi Skeris

« Comme j’entre dans la quarantaine, je n’étais pas sûre que mon corps soit capable de faire ce genre d’exercices. Je modifiais les enchaînements au début, mais maintenant, je peux faire les niveaux plus difficiles, J’ai à nouveau confiance en ma propre force. STRONG by Zumba, c’est pour ceux et celles qui veulent devenir des super héros de la vie quotidienne. Pour ceux et celles qui veulent rendre leur corps plus fort et plus endurant. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Eric Feliciano Before and After
  • Eric Feliciano Before and After
Avant Après

Témoignages

Eric Feliciano

« Naturellement, je ressens une endurance cardiovasculaire. Mes jambes sont plus fortes grâce aux flexions et aux burpees. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Barbara Roy Before and After
  • Barbara Roy Before and After
Avant Après

Témoignages

Barbara Roy

« J’adore la façon dont la musique est en parfaite synchro avec les mouvements. Cela aide à mémoriser les pas et motive à suivre chaque mouvement/pas. STRONG by Zumba est amusant, stimulant, fait transpirer et permet d’atteindre ses objectifs ! J’ai plus d’énergie, mon corps est plus mince et j’ai plus confiance en moi ! »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Bailey Grizzle Before and After
  • Bailey Grizzle Before and After
Avant Après

Témoignages

Bailey Grizzle

« Mon corps est plus fort et plus mince. J’ai plus d’énergie et mes endorphines sont au plus haut ! Je ne suis plus fatiguée pendant la journée. Rien n’a renforcé mes abdos, mes fessiers et mes bras autant que STRONG by Zumba. C’est un programme intense, amusant, stimulant et gratifiant ! »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Brittani Ebert Before and After
  • Brittani Ebert Before and After
Avant Après

Témoignages

Brittani Ebert

« D’autres types d’exercices m’ont fait perdre du poids, mais avec SBZ, j’ai remarqué que mes muscles étaient extrêmement tonifiés, plus définis, surtout mes bras et mes abdos. J’adore utiliser le poids de mon propre corps avec du cardio et de la musculation. Les burpees ne me font plus peur. En fait, j’aime bien ça maintenant. Ce n’est plus une corvée. STRONG by Zumba est une activité que je veux faire pour toujours pour rester au top de ma forme. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Travis Goodman Before and After
  • Travis Goodman Before and After
Avant Après

Témoignages

Travis Goodman

« STRONG by Zumba,c’est une activité super quel que soit le niveau de fitness. La musique va super bien avec les mouvements qui y sont intégrés. Cela aide vraiment à rester motivé et à continuer un enchaînement qui serait normalement difficile. J’ai vraiment remarqué une meilleure endurance cardio. J’ai pu faire du jogging sur de plus longues distances avec moins d’efforts depuis que j’ai commencé ce programme. Je dors mieux et mon humeur générale est meilleure. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Sarina Mirsky Before and After
  • Sarina Mirsky Before and After
Avant Après

Témoignages

Sarina Mirsky

« J’ai regagné de la force, une meilleure posture, j’ai perdu des kilos, je me suis tonifiée et dans l’ensemble, je me sens aussi bien que lorsque j’avais 20 ans alors que je vais avoir 48 ans dans 2 mois ! Cet entraînement puissant était une expérience autant au niveau du corps, que de l’esprit et de l’âme. Après chaque cours, mes endorphines me donnaient envie de sauter et de danser !! Après chaque séance, je transpirais et me sentais purifiée et rafraîchie, rajeunie et pleine d’énergie. C’est ORIGINAL, et j’adore les Quadrants. STRONG by Zumba, c’est ÉLECTRIQUE <3 »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Roni Binshtock Before and After
  • Roni Binshtock Before and After
Avant Après

Témoignages

Roni Binshtock

« J’ai à nouveau confiance en mon corps ! » J’ai mis au défi tous les hommes que je connais de faire la planche, et je les ai tous battus ! Je suis restée 3 minutes sur le tapis sans aucun problème ! J’aurais pu continuer, mais les hommes avaient du mal. Mon endurance est beaucoup mieux ! Je le ressens lorsque je joue au tennis. C’est totalement différent et cela me prend beaucoup plus de temps pour m’essouffler. STRONG by Zumba est un défi qui vaut la peine d’être relevé. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Katie Hall Before and After
  • Katie Hall Before and After
Avant Après

Témoignages

Katie Hall

« J’adore la partie cardio. C’était une excellence séance d’entraînement. J’ai BEAUCOUP transpiré (ce qui n’arrive généralement pas) et c’était aussi amusant :) C’est un entraînement fantastique avec beaucoup de burpees et des mouvements rapides avec de la musique géniale pour se motiver. STRONG by Zumba donne confiance. C’est difficile et très satisfaisant à la fois. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Kathleen Curly Before and After
  • Kathleen Curly Before and After
Avant Après

Témoignages

Kathleen Curly

« C’est un programme difficile, mais j’apprécie beaucoup une bonne séance d’exercice, et c’est exactement ça. C’est l’entraînement le plus efficace que j’ai jamais suivi. Maintenant, quand je vais à d’autres cours, je transpire à peine. Je me suis aussi inscrite à un triathlon, et mon entraînement m’a paru beaucoup plus facile que pour la moitié des marathons que j’ai fait dans le passé. STRONG by Zumba est un défi génial et un moyen infaillible d’augmenter sa résistance. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Julia Wong Before and After
Avant Après

Témoignages

Julia Wong

« La séquence cardio de haute intensité m’a fait perdre plus de poids que les autres entraînements que j’ai suivis qui mettaient l’accent sur la musculation. Je me sens vraiment plus forte. C’est plus facile de faire des pompes correctement. Mes flexions sont plus prononcées. Chaque fois que je suis cet entraînement, je remarque que je réussis à en faire plus sans m’essouffler. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Jade Pondella Before and After
Avant Après

Témoignages

Jade Pondella

« STRONG by Zumba est un entraînement très amusant, stimulant et bénéfique. Je me réjouis d’arriver au cours pour voir jusqu’où je peux aller. Cela vous plaira plus que n’importe quel autre entraînement. Et en plus, ça marche ! J’obtiens des résultats. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Angel Tanksley Before and After
  • Angel Tanksley Before and After
Avant Après

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Angel Tanksley

« Mes cuisses sont vraiment tonifiées et fermes. Je n’ai pas vu ce genre de résultats depuis longtemps. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Frances Vega Before and After
Avant Après

Témoignages

Frances Vega

« STRONG by Zumba est un entraînement incroyablement stimulant, qui est aussi amusant et motivant grâce à la musique. Je n’ai jamais suivi de cours qui associe ma passion pour la musique et le rythme à un entraînement extrêmement rigoureux. C’est bien plus stimulant que tous les autres entraînements que j’ai suivis. Mes muscles se fatiguent et j’ai le souffle court pendant la séquence de cardio. Je ne ressens généralement pas les deux pendant un même cours. J’ai vraiment remarqué une différence au niveau de mon endurance aérobique. Je peux faire beaucoup plus de burpees qu’avant. Je peux faire de l’exercice plus longtemps. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Cindy Fanara Before and After
Avant Après

Témoignages

Cindy Fanara

« Je n’ai jamais vu des résultats pareils en aussi peu de temps. Et après un cours, je me sens en pleine forme pour le restant de la journée. Je me laisse entraîner par la musique. Je me sens plus forte et je suis en train de passer au niveau supérieur. Je bouge plus que jamais, et je travaille mon endurance. »

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Elsa Galvan Before and After
Avant Après

Témoignages

Elsa Galvan

“This is a tough program but I seriously enjoy a great workout and that is exactly what this is. This has been the most effective exercise regime I've ever done. Now when I go to other classes I barely break a sweat. STRONG Nation is a challenge, a blast, and a surefire way to a better stronger you.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Asif Sayyad Before and After
Avant Après

Témoignages

Asif Sayyad

“Naturally, I feel cardiovascular endurance. My legs feel stronger from all the squats and burpees.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Dara Johnson Before and After
Avant Après

Témoignages

Dara Johnson

“I've never seen results like this in such a short amount of time. And when you complete a class you feel like such a badass for the rest of the day. The music is what keeps me going. I know I'm stronger and taking it to the next level - I'm moving more than I had in a long time - endurance all around is up.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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  • Sara Marjanovic Before and After
Avant Après

Témoignages

Sara Marjanovic

“STRONG was really intense. One of the hardest workouts I have ever done but so worth it. My favorite part of the program were my results. I feel stronger. I have more energy and I feel more confident in knowing that with hard work I can transform my body.”

Individual results were achieved by study participants attending 60-minute STRONG Nation classes 3 times per week for 12-weeks and eating a sensible diet. On average, the participants lost 1.39 inches in the waist, 1.88 inches in the abs, 1.67 inches in the hip, and 1.68 inches in the mid-thigh. Results may vary depending on starting point, goals, effort, and diet.

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