RASAKAN IRAMANYA
LIHAT HASIL

Temukan Kelas

Selamat datang di pelatihan tubuh total pembakaran kalori dan pembentukan otot + pengalaman musik di mana setiap gerakan disesuaikan dengan ketukan berenergi tinggi.

Ingin mencobanya? Silakan lihat 7 Minutes to Stronger, empat latihan singkat dengan target kelompok otot tertentu.

Coba Sekarang

Lengan, Dada + Punggung

Kaki

Bokong

Otot Perut + Inti

Ini hanyalah sebagian dari yang akan Anda rasakan di kelas lengkap dan live STRONG Nation™. Bayangkan ada lebih banyak ketukan. Lebih banyak burpee. Lebih banyak cara untuk mencapai tujuan kebugaran Anda yang paling ambisius. Silakan dimulai.

Find a Live Class

BERHENTI MENGHITUNG REPS.
MULAI BERLATIH IKUTI IRAMA.

Sync yang Sempurna

Musik kami didaur ulang oleh produser kelas dunia seperti Steve Aoki + Timbaland sehingga setiap gerakan sinkron secara sempurna dengan irama, dan latihan menajdi lebih efisien.

Ketukan yang Dibuat Khusus

Musik penuh energi dibuat khusus untuk latihan intensitas tinggi yang akan menempatkan Anda (dan membuat Anda tetap) di zona tersebut, mendorong Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.

Pelatihan 
Berat Badan yang optimal

Plyometric + gerakan eksplosif seperti angkat lutut, burpee, dan jumping jacks dapat ditukar dengan gerakan isometrik seperti lunges, squat, dan kickboxing.

Tranformasi Tubuh 
Total

Setiap kelas merupakan latihan untuk seluruh tubuh. Anda akan membakar kalori dan mengencangkan lengan, kaki, perut, dan bokong.

Pendapat Orang Tentang Strong Nation™

  • “Apakah saya melakukan burpee saat suara bass menurun? Ya, dan Anda terlihat luar biasa”

    ALEXA TUCKER, SELF MAGAZINE

  • “STRONG by Zumba® menggunakan musik untuk memandu Anda berlatih, memberi sinyal kapan harus meningkatkan intensitas, berhenti saat masa pemulihan, atau memperlambat gerakan. (Belum lagi, lagu-lagunya sangat menarik). ”

    LAUREN MAZZO, SHAPE MAGAZINE

  • “Ini adalah latihan kardio otot inti yang berat, mendorong batas kemampuan fisik Anda, menggunakan daftar putar yang luar biasa, membuat Anda merasa seperti berada di luar kelas.”

    KIRSTY MAJOR, INDEPENDENT MAGAZINE

PENDAPAT MEDIA TENTANG STRONG Nation™

“Pada dasarnya, kita telah melakukan semua gerakan yang pernah Anda lakukan di kelas HIIT, [...] kami sepenuhnya bersenang-senang.”

“Latihan ini [...] akan membuat Anda merasa seperti telah melenturkan setiap otot di tubuh Anda.”

“Setiap gerakan dilakukan selaras dengan musik (bersandar pada musik elektronik yang menggabungkan hip-hop, Latin, dan genre lainnya).”

Find a Live Class