Zumba
Strong Nation
Zumbini
Atasan
{{::spanMessage}}

GRATIS - KELAS 30 MENIT

Jika Anda memiliki waktu selama 30 menit, berarti Anda memiliki waktu untuk menaklukan satu-satunya pelatihan HIIT yang diiringi musik. Apakah Anda memiliki yang diperlukan?

COBA SEKARANG

Temukan Kelas

Tentang Kelas

STRONG by Zumba® kini berubah menjadi STRONG Nation™

Berhenti menghitung repetisi. Mulai pelatihan dengan ketukan. STRONG Nation™ menggabungkan berat badan, pengondisian otot, kardio, dan gerakan latihan plyometrik yang disinkronkan dengan musik orisinal yang dirancang agar sesuai dengan setiap gerakan tunggal. Setiap squat, setiap lunge, setiap burpee digerakkan oleh musik, membantu Anda mencapai repetisi terakhir, dan siapa tahu bahkan mengulanginya lima kali lagi.

Di setiap kelas, Anda akan membakar kalori sambil engencangkan lengan, kaki, perut dan glutes. Plyometrik atau gerakan dahsyat seperti mengangkat lutut, burpee, dan jumping jack, digantikan dengan gerakan isometrik seperti lunges, squat, dan kickboxing. Instruktut STRONG Nation™ sering mengubah musik dan gerakan untuk memastikan Anda selalu tertantang secara maksimal.

STRONG Nation™ juga menyediakan pilihan sesuai dengan tujuan spesifik Anda. Kelas STRONG Nation™ yang orisinil meliputi sesi selama satu jam yang melatih seluruh tubuh Anda. Kelas ini ideal untuk mencapai sasaran kebugaran utama Anda - dan berlanjut ke sasaran berikutnya. STRONG Nation™ juga memberikan pilihan kelas berdurasi 30 menit yang mencakup latihan tubuh total selama 30 menit. Kelas yang efisien dan fokus ini membantu Anda menyesuaikan kebugaran dengan berbagai jadwal.

Lupakan apa yang tidak bisa Anda lakukan, karena Anda bisa.

Kencangkan otot Anda.

Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout.

Maksimalkan pembakaran kalori Anda.

Menggabungkan latihan berintensitas tinggi dengan pengondisian otot menstimulasi pembakaran kalori yang lebih tinggi untuk seluruh latihan, dan tingkat pembakaran pasca latihan yang lebih tinggi. Jadi, mulailah membakar kalori. Afterburn akan membuat Anda tahu latihan Anda berhasil.

Tantang inti Anda.

Latihan berat badan membutuhkan keterlibatan inti dalam jumlah besar. Dengan satu kuadran kelas didedikasikan penuh untuk latihan di lantai, 29 otot yang membentuk inti Anda akan beraksi.

Jadikan setiap menit berarti.

Cukup sederhana: musik yang direkayasa-balik mendorong Anda untuk berbuat lebih banyak sehingga Anda melihat hasil lebih cepat. Bersiaplah menemukan kemampuan Anda yang sesungguhnya.