Zumba
Strong Nation
Zumbini
Atasan
{{::spanMessage}}

GRATIS - KELAS 30 MENIT

Jika Anda memiliki waktu selama 30 menit, berarti Anda memiliki waktu untuk menaklukan satu-satunya pelatihan HIIT yang diiringi musik. Apakah Anda memiliki yang diperlukan?

COBA SEKARANG

Temukan Kelas

Tentang Kelas

STRONG by Zumba® is now STRONG Nation®

Stop counting the reps. Start training to the beat. STRONG Nation® combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move. Every squat, every lunge, every burpee is driven by the music, helping you make it to that last rep, and maybe even five more.

Di setiap kelas, Anda akan membakar kalori sambil mengencangkan lengan, kaki, perut dan glutes. Plyometrik atau gerakan dahsyat seperti mengangkat lutut, burpee, dan jumping jack, digantikan dengan gerakan isometrik seperti lunges, squat, dan kickboxing. Instruktut STRONG Nation™ sering mengubah musik dan gerakan untuk memastikan Anda selalu tertantang secara maksimal.

STRONG Nation® also has options to suit your specific goals. The original STRONG Nation® class is a demanding hour-long session that works your entire body. It’s ideal for hitting your ultimate fitness goals — and then making new ones. STRONG Nation® also has a 30-minute class option that still packs a total-body workout into 30 minutes. This efficient and focused class helps you fit fitness into any schedule.

Lupakan apa yang tidak bisa Anda lakukan, karena Anda bisa.

Kencangkan otot Anda.

Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout.

Maksimalkan pembakaran kalori Anda.

Menggabungkan latihan berintensitas tinggi dengan pengondisian otot menstimulasi pembakaran kalori yang lebih tinggi untuk seluruh latihan, dan tingkat pembakaran pasca latihan yang lebih tinggi. Jadi, mulailah membakar kalori. Afterburn akan membuat Anda tahu latihan Anda berhasil.

Tantang inti Anda.

Latihan berat badan membutuhkan keterlibatan inti dalam jumlah besar. Dengan satu kuadran kelas didedikasikan penuh untuk latihan di lantai, 29 otot yang membentuk inti Anda akan beraksi.

Jadikan setiap menit berarti.

Cukup sederhana: musik yang direkayasa-balik mendorong Anda untuk berbuat lebih banyak sehingga Anda melihat hasil lebih cepat. Bersiaplah menemukan kemampuan Anda yang sesungguhnya.