serie de rutinas HIIT de 20 minutos GRATIS
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Acerca de las clases
STRONG by Zumba® is now STRONG Nation®
Stop counting the reps. Start training to the beat. STRONG Nation® combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move. Every squat, every lunge, every burpee is driven by the music, helping you make it to that last rep, and maybe even five more.
En cada clase, quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Movimientos pliométricos o explosivos como levantamiento de rodillas, burpees y saltos de tijera se intercambian con movimientos isométricos como sentadillas, estocadas y kickboxing. Los instructores de STRONG Nation™ cambian la música y se mueven con frecuencia para asegurarte que siempre te desafíes al máximo.
STRONG Nation® also has options to suit your specific goals. The original STRONG Nation® class is a demanding hour-long session that works your entire body. It’s ideal for hitting your ultimate fitness goals — and then making new ones. STRONG Nation® also has a 30-minute class option that still packs a total-body workout into 30 minutes. This efficient and focused class helps you fit fitness into any schedule.
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Olvídate de lo que no puedes hacer, porque puedes hacerlo todo.
Tonifica tus músculos.
Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout.
Maximiza la quema de calorías.
La combinación de un entrenamiento de alta intensidad y el acondicionamiento muscular estimula una mayor quema de calorías durante y después del entrenamiento. Así que haz arder esas calorías. El afterburn te hará saber que está funcionando.
Entrena tu torso.
El entrenamiento con el peso corporal requiere el uso del torso en cada ejercicio. Con un cuadrante de la clase dedicado exclusivamente a los ejercicios en el piso, no sabrás cuál de los 29 músculos que componen el torso te duele más.
Haz que cada minuto cuente.
Es muy simple: la música creada con técnicas de ingeniería inversa hace que te esfuerces más y por eso ves resultados más rápido. Prepárate para descubrir lo que realmente eres capaz de hacer.
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