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CLASE GRATUITA DE 30 MINUTOS

Si tienes 30 minutos, tienes tiempo para tomar el control del único entrenamiento HIIT dirigido por música. ¿Crees que tienes lo que se necesita?

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Acerca de las clases

STRONG by Zumba® ahora es STRONG Nation™

Así que deja de contar las repeticiones y comienza a entrenar al compás de la música. STRONG Nation™ combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música original especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento. La música guía cada sentadilla, estocada y burpee para ayudarte a hacer hasta la última repetición y quizás hasta cinco más.

En cada clase, quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Movimientos pliométricos o explosivos como levantamiento de rodillas, burpees y saltos de tijera se intercambian con movimientos isométricos como sentadillas, estocadas y kickboxing. Los instructores de STRONG Nation™ cambian la música y se mueven con frecuencia para asegurarte que siempre te desafíes al máximo.

STRONG Nation™ también brinda opciones que se ajustan a tus metas específicas. La clase original de STRONG Nation™ es una sesión demandante de una hora de duración que trabaja todo tu cuerpo. Es ideal para alcanzar lo último en tus objetivos deportivos – y también para la creación de nuevos. STRONG Nation™ también tiene la opción de una clase de 30 minutos que sigue ofreciéndote un entrenamiento completo en tan sólo media hora. Esta clase eficiente y focalizada te ayuda a ajustar ejercicio en cualquier agenda.

Olvídate de lo que no puedes hacer, porque puedes hacerlo todo.

Tonifica tus músculos.

Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout.

Maximiza la quema de calorías.

La combinación de un entrenamiento de alta intensidad y el acondicionamiento muscular estimula una mayor quema de calorías durante y después del entrenamiento. Así que haz arder esas calorías. El afterburn te hará saber que está funcionando.

Entrena tu torso.

El entrenamiento con el peso corporal requiere el uso del torso en cada ejercicio. Con un cuadrante de la clase dedicado exclusivamente a los ejercicios en el piso, no sabrás cuál de los 29 músculos que componen el torso te duele más.

Haz que cada minuto cuente.

Es muy simple: la música creada con técnicas de ingeniería inversa hace que te esfuerces más y por eso ves resultados más rápido. Prepárate para descubrir lo que realmente eres capaz de hacer.