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Serie di allenamenti HIIT di 20 minuti GRATUITI

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STRONG by Zumba® is now STRONG Nation®

Stop counting the reps. Start training to the beat. STRONG Nation® combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move. Every squat, every lunge, every burpee is driven by the music, helping you make it to that last rep, and maybe even five more.

In ogni lezione brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti esplosivi o pliometrici come ginocchia in alto, burpee a jumping jack sono intercambiati con movimenti isometrici come affondi, squat e kickboxing. Gli istruttori di STRONG Nation™ cambiano musica e sequenze frequentemente per essere sicuri che quest'allenamento risulti sempre impegnativo.

STRONG Nation® also has options to suit your specific goals. The original STRONG Nation® class is a demanding hour-long session that works your entire body. It’s ideal for hitting your ultimate fitness goals — and then making new ones. STRONG Nation® also has a 30-minute class option that still packs a total-body workout into 30 minutes. This efficient and focused class helps you fit fitness into any schedule.

Dimentica i tuoi limiti, perché tu ce la puoi fare.

Tonifica i tuoi muscoli.

Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout.

Massimo consumo di calorie.

Combinando l'allenamento ad alta intensità e il condizionamento muscolare si ottiene un consumo più elevato di calorie sia durante, sia dopo l'allenamento. Comincia a bruciare calorie. L'effetto post-allenamento ti farà capire che sta funzionando.

Sfida il tuo core.

L'allenamento basato sul peso del corpo ti spinge a un altissimo numero di contrazioni addominali ad ogni esercizio. Con un quadrante della lezione completamente dedicato agli esercizi a terra, i 29 muscoli del core non capiranno cosa li ha colpiti.

Fai contare ogni minuto.

È piuttosto semplice: la musica a ingegneria inversa ti spinge a fare di più, così vedrai i risultati più velocemente. Preparati a scoprire di cosa sei realmente capace.