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LEZIONE DI 30 MINUTI GRATIS

Se hai 30 minuti, hai tempo per far faville con l'unico allenamento HIIT basato sulla musica. Pensi di farcela?

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Informazioni sul corso

STRONG by Zumba® ora si chiama STRONG Nation™

Non contare più le ripetizioni: inizia a insegnare a ritmo di musica. STRONG Nation™ unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, per motivare gli studenti a spingersi fino all'ultima ripetizione e magari anche a superarla.

In ogni lezione brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti esplosivi o pliometrici come ginocchia in altro, burpee a jumping jack sono intercambiati con movimenti isometrici come affondi. squat e kickboxing. Gli istruttori di STRONG Nation™ cambiano musica e sequenze frequentemente per essere sicuri che quest'allenamento risulti sempre impegnativo.

STRONG Nation™ ha anche soluzioni ad hoc per i tuoi obiettivi. La lezione origianae di STRONG Nation™ è una lezione impegnativa di un’ora che allena tutto il corpo. È ideale per raggiungere i tuoi obiettivi finali e spingerti oltre. STRONG Nation™ ha anche un’opzione di lezione di 30 minuti che offre comunque un allenamento per tutto il corpo in 30 minuti. Quest’allenamento efficace ti aiuta ad inserire un allenamento in qualsiasi giornata piena di impegni.

Dimentica i tuoi limiti, perché tu ce la puoi fare.

Tonifica i tuoi muscoli.

Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout.

Massimo consumo di calorie.

Combinando l'allenamento ad alta intensità e il condizionamento muscolare si ottiene un consumo più elevato di calorie sia durante, sia dopo l'allenamento. Comincia a bruciare calorie. L'effetto post-allenamento ti farà capire che sta funzionando.

Sfida il tuo core.

L'allenamento basato sul peso del corpo ti spinge a un altissimo numero di contrazioni addominali ad ogni esercizio. Con un quadrante della lezione completamente dedicato agli esercizi a terra, i 29 muscoli del core non capiranno cosa li ha colpiti.

Fai contare ogni minuto.

È piuttosto semplice: la musica a ingegneria inversa ti spinge a fare di più, così vedrai i risultati più velocemente. Preparati a scoprire di cosa sei realmente capace.