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Serie di allenamenti HIIT di 20 minuti GRATUITI

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STRONG di Zumba® è ora STRONG Nation<sup>&reg;</sup>

Non devi più contare le ripetizioni. Inizia ad allenarti a ritmo di musica. STRONG Nation<sup>&reg;</sup> combina peso corporeo, condizionamento muscolare, cardio e pliometrico mosse sincronizzate con la musica originale che è stata specificamente progettata per adattarsi a ogni singola mossa. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, che ti aiuta ad arrivare all'ultima ripetizione, e forse anche ad farne addirittura cinque.

In ogni lezione brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti esplosivi o pliometrici come ginocchia in alto, burpee a jumping jack sono intercambiati con movimenti isometrici come affondi, squat e kickboxing. Gli istruttori di STRONG Nation™ cambiano musica e sequenze frequentemente per essere sicuri che quest'allenamento risulti sempre impegnativo.

STRONG Nation<sup>&reg;</sup> ha anche opzioni per soddisfare i tuoi obiettivi specifici. La lezione originale di STRONG Nation<sup>&reg;</sup> è un'impegnativa sessione di un'ora che ha effetto su tutto il tuo corpo. È l'ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness finali e poi crearne di nuovi. STRONG Nation<sup>&reg;</sup> ha anche un'opzione di lezione di 30 minuti che offre comunque un allenamento completo per tutto il corpo in 30 minuti. Questa lezione efficiente e mirata ti aiuta a adattare il fitness a qualsiasi esigenza di orario.

Dimentica i tuoi limiti, perché tu ce la puoi fare.

Tonifica i tuoi muscoli.

Tonifica addominali, gambe, glutei e braccias mentre fai squat, plank e burpee. STRONG Nation&trade; è un allenamento completo per tutto il corpo.

Massimo consumo di calorie.

Combinando l'allenamento ad alta intensità e il condizionamento muscolare si ottiene un consumo più elevato di calorie sia durante, sia dopo l'allenamento. Comincia a bruciare calorie. L'effetto post-allenamento ti farà capire che sta funzionando.

Sfida il tuo core.

L'allenamento basato sul peso del corpo ti spinge a un altissimo numero di contrazioni addominali ad ogni esercizio. Con un quadrante della lezione completamente dedicato agli esercizi a terra, i 29 muscoli del core non capiranno cosa li ha colpiti.

Fai contare ogni minuto.

È piuttosto semplice: la musica a ingegneria inversa ti spinge a fare di più, così vedrai i risultati più velocemente. Preparati a scoprire di cosa sei realmente capace.