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20분짜리 무료 데모를

당신에게 20분의 시간이 있다면, 음악이 주도하는 고강도 운동을 살펴볼 시간이 있는 것입니다. 당신은 자질이 있다고 생각하시나요?

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클래스 소개

반복 횟수를 세는 것을 중단하세요. 비트에 맞추어 훈련을 시작하세요. STRONG by Zumba®맨몸 운동,근육 컨디셔닝, 유산소플라이오메트릭 트레이닝 동작들을 통합하여 모든 동작 하나하나를 일치하도록 설계된 오리지널 음악에 동기화합니다. 모든 스쿼트, 모든 런지, 모든 버피는 음악에 의해 이루어지기 때문에 마지막 횟수까지 해낼 수 있으며 심지어 5회를 더 할 수도 있습니다.

In each class you'll burn calories while toning arms, legs, abs and glutes. Plyometric or explosive moves like high knees, burpees, and jumping jacks are interchanged with isometric moves like lunges, squats, and kickboxing. STRONG by Zumba® instructors change up the music and moves frequently to make sure you’re always challenged to the max.

STRONG by Zumba®는 특정 목표에 맞는 옵션을 제공합니다. STRONG 표 Zumba® 클래스는 원래 전신을 움직이는 까다로운 1 시간 세션입니다. 궁극적 인 피트니스 목표를 달성하고 새로운 목표를 세우는 데 이상적입니다. STRONG 30™은 30 분 안에 몸 전체의 운동을 하게합니다. 이 효율적이고 집중적 인 수업을 통해 어떤 일정 에든 적응할 수 있습니다.

할 수 없는 것은 잊으세요, 당신은 할 수 있으니까요.

근육에 탄력을 주세요.

스쿼트, 플랭크, 버피를 하면서 당신의 복부, 다리, 엉덩이 그리고 에 탄력을 주세요. STRONG by Zumba®는 격렬한 전신운동입니다.

연소를 극대화하세요.

고강도 운동과 근육 컨디셔닝을 결합하면 전체 운동 시간 동안 칼로리 소모가 증대되고 운동 후 지방 연소율이 증가합니다. 따라서 칼로리 연소를 시작하세요. 후연소를 통해 효과를 알게 될 것입니다.

코어에 도전하세요.

맨몸 운동에는 운동 마다 극도의 코어 관여가 필요합니다. 클래스에서 매 단계마다 전적으로 마루 운동을 중심으로 이루어지기 때문에 코어를 구성하는 29개의 근육들이 어떻게 작용하는지 알 수 없을 것입니다.

순간마다 최선을 다하세요.

그러나 지극히 간단합니다. 세밀히 분석된 음악은 운동을 더 할 수 있도록 의욕을 고취하기 때문에 운동 효과를 더 빨리눈으로 확인할 수 있습니다. 정말로 무엇을 할 수 있는지 확인할 준비를 갖추세요.

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