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Strong by Zumba
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30 분 무료 수업

30 분이 남았다면 음악 주도의 HIIT 운동 만 집중 할 시간이 있습니다. 필요한 게 있다고 생각하십니까?

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클래스 소개

반복 횟수를 세는 것을 중단하세요. 비트에 맞추어 훈련을 시작하세요. STRONG by Zumba®맨몸 운동,근육 컨디셔닝, 유산소플라이오메트릭 트레이닝 동작들을 통합하여 모든 동작 하나하나를 일치하도록 설계된 오리지널 음악에 동기화합니다. 모든 스쿼트, 모든 런지, 모든 버피는 음악에 의해 이루어지기 때문에 마지막 횟수까지 해낼 수 있으며 심지어 5회를 더 할 수도 있습니다.

각 클래스에서 칼로리를 탄식하는 동안 무기, 다리, 복근 및 glutes를 돌진 할 것이다. shigh 무릎, burpees, 및 jumping 잭 와 같은 플라이로 미터 또는 폭발적인 움직임은 lunges, squats, 및 kickboxing 와 같은 등각 투영으로 바뀝니다. Zumba®의 강사 강사가 음악을 바꾸고 자주 움직이면서 항상 최대의 성향을 보입니다.

STRONG by Zumba®는 특정 목표에 맞는 옵션을 제공합니다. STRONG 표 Zumba® 클래스는 원래 전신을 움직이는 까다로운 1 시간 세션입니다. 궁극적 인 피트니스 목표를 달성하고 새로운 목표를 세우는 데 이상적입니다. STRONG 30™은 30 분 안에 몸 전체의 운동을 하게합니다. 이 효율적이고 집중적 인 수업을 통해 어떤 일정 에든 적응할 수 있습니다.

할 수 없는 것은 잊으세요, 당신은 할 수 있으니까요.

근육에 탄력을 주세요.

스쿼트, 플랭크, 버피를 하면서 당신의 복부, 다리, 엉덩이 그리고 에 탄력을 주세요. STRONG by Zumba®는 격렬한 전신운동입니다.

연소를 극대화하세요.

고강도 운동과 근육 컨디셔닝을 결합하면 전체 운동 시간 동안 칼로리 소모가 증대되고 운동 후 지방 연소율이 증가합니다. 따라서 칼로리 연소를 시작하세요. 후연소를 통해 효과를 알게 될 것입니다.

코어에 도전하세요.

맨몸 운동에는 운동 마다 극도의 코어 관여가 필요합니다. 클래스에서 매 단계마다 전적으로 마루 운동을 중심으로 이루어지기 때문에 코어를 구성하는 29개의 근육들이 어떻게 작용하는지 알 수 없을 것입니다.

순간마다 최선을 다하세요.

그러나 지극히 간단합니다. 세밀히 분석된 음악은 운동을 더 할 수 있도록 의욕을 고취하기 때문에 운동 효과를 더 빨리눈으로 확인할 수 있습니다. 정말로 무엇을 할 수 있는지 확인할 준비를 갖추세요.