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20분 무료 HIIT 운동 시리즈

새 소식: 20분 무료 HIIT 운동 시리즈

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클래스 소개

STRONG by Zumba® is now STRONG Nation®

Stop counting the reps. Start training to the beat. STRONG Nation® combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move. Every squat, every lunge, every burpee is driven by the music, helping you make it to that last rep, and maybe even five more.

In each class you'll burn calories while toning arms, legs, abs and glutes. Plyometric or explosive moves like high knees, burpees, and jumping jacks are interchanged with isometric moves like lunges, squats, and kickboxing. STRONG Nation™ instructors change up the music and moves frequently to make sure you’re always challenged to the max.

STRONG Nation® also has options to suit your specific goals. The original STRONG Nation® class is a demanding hour-long session that works your entire body. It’s ideal for hitting your ultimate fitness goals — and then making new ones. STRONG Nation® also has a 30-minute class option that still packs a total-body workout into 30 minutes. This efficient and focused class helps you fit fitness into any schedule.

할 수 없는 것은 잊으세요, 당신은 할 수 있으니까요.

근육에 탄력을 주세요.

Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout.

연소를 극대화하세요.

고강도 운동과 근육 컨디셔닝을 결합하면 전체 운동 시간 동안 칼로리 소모가 증대되고 운동 후 지방 연소율이 증가합니다. 따라서 칼로리 연소를 시작하세요. 후연소를 통해 효과를 알게 될 것입니다.

코어에 도전하세요.

맨몸 운동에는 운동 마다 극도의 코어 관여가 필요합니다. 클래스에서 매 단계마다 전적으로 마루 운동을 중심으로 이루어지기 때문에 코어를 구성하는 29개의 근육들이 어떻게 작용하는지 알 수 없을 것입니다.

순간마다 최선을 다하세요.

그러나 지극히 간단합니다. 세밀히 분석된 음악은 운동을 더 할 수 있도록 의욕을 고취하기 때문에 운동 효과를 더 빨리눈으로 확인할 수 있습니다. 정말로 무엇을 할 수 있는지 확인할 준비를 갖추세요.