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Demonstração Gratuita De 20 Minutos

Se você dispõe de 20 minutos, tem tempo para arrasar na amostra prévia do único treino de alta intensidade conduzido pela música. Você acha que possui os atributos necessários?

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Sobre a aula

Vamos parar de contar repetições. Comece a treinar seguindo a batida da música! O STRONG by Zumba® combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento. Cada agachamento, cada avanço e cada burpee são guiados pela música, ajudando você a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco.

In each class you'll burn calories while toning arms, legs, abs and glutes. Plyometric or explosive moves like high knees, burpees, and jumping jacks are interchanged with isometric moves like lunges, squats, and kickboxing. STRONG by Zumba® instructors change up the music and moves frequently to make sure you’re always challenged to the max.

O STRONG by Zumba® também tem opções que podem ser adequadas aos seus objetivos específicos. A aula original do STRONG by Zumba® é uma sessão de uma hora que trabalha todas as partes do seu corpo. Ela é ideal parav você atingir os seus objetivos mais audaciosos de condicionamento físico, para que depois você possa traçar novos objetivos. A sessão STRONG 30™ compacta esse treino desafiador, para todo o corpo, em uma sessão de 30 minutos. Esta aula eficiente e objetiva vai ajudar você a encaixar o condicionamento físico em sua rotina, seja qual for o seu horário.

Agora, você é capaz de tudo.

Tonifique os seus músculos.

Tonifique abdômen, pernas, glúteos e braços enquanto você agacha, faz prancha e burpee. STRONG by Zumba™®é um programa arrasador de condicionamento físico para todo o corpo.

Maximize a queima de calorias.

A combinação de treino de alta intensidade com condicionamento muscular estimula uma maior queima de calorias durante o treino e uma maior taxa de queima após o treino. Então comece a queimar calorias. A queima de calorias depois da aula vai provar a você que está funcionando.

Desafie o seu core.

O treinamento com peso corporal requer muita contração de abdômen em cada exercício. Com um quadrante da aula inteiramente dedicado aos exercícios no chão, os 29 músculos que compõem o seu core vão ficar extremamente malhados.

Faça cada minuto valer.

É muito simples: A música com engenharia reversa leva você a fazer mais, para que você veja resultados mais rápido. Prepare-se para se dar conta do que você é realmente capaz.

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